近期，为缓解同学们的学业焦虑等方面的心理压力，同时弘扬阅读的力量，鼓励大家积极阅读，提升个人心理素质，贸法研新生引航工程专项项目组在2023级研究生各班内部，顺利开展“法心共育，家校同行”心理健康培育系列活动之心理读书会活动，形式不同、各具特色。

1  2023级法律（法学）班：共同成长，共享智慧

2023级法律（法学）班的心理读书会以小组形式开展，同学们在小组内阅读心理书籍，分享自己所阅读的书籍及所感所悟。活动中，大家围绕心理调适、人际关系、压力管理等方面的问题，展开了热烈的讨论。

相宏璇同学分享了《做自己的心理医生》，表示从书中领悟到在“内卷”的环境下攀比心理往往会放大内心的焦虑甚至衍生出自卑，承认他人的优秀、正视差异但又不盲目否定自己，积极向优秀者学习，保持乐观、自洽，或许是更有利于心理健康和个人进步的做法。李柯莹同学则被书名所吸引，阅读了《弗洛伊德与为什么鸭》，正如书中所言“原来我可以不用那么好”、“我的感受很重要”，她感受到要接受情绪、找到和自己相处的方式。李寒飞同学在阅读《允许一起发生》时，领悟到在生活中会随时随地有许多事发生，无论幸运与否他们都会成为生命中不可缺少的一页；在生活中，我们对于未来要有一个基本的心理预期，不被困难打倒。

最后，举行了心理知识抢答竞赛，以心理图书为奖品，鼓励同学们积极参与。同学们在回答问题的过程中了解了心理知识，也学习到了乐观生活的方法。活动结束后，班级同学们纷纷表示，通过本次活动，不仅提高了自己的心理素质，还学会了如何应对生活中的种种困扰。

2  2023级法学硕士班：心灵交流，互帮互助

2023级法学硕士班的心理读书会以班会的形式，在轻松愉快的氛围中展开。首先，主持人苗向源同学深入剖析了阅读疗法在心理健康方面的重要价值，强调阅读疗法不仅能帮助我们在与书中角色产生共鸣时有效宣泄情绪，还能在阅读过程中调整自我认知，以积极正面的态度改变潜意识。

在随后的读书分享环节，同学们纷纷踊跃举手，争相分享自己的读书心得。池沁祺和丁煜同学分享了他们对《自卑与超越》这本书的感悟。池沁祺同学表示，自卑感是人在追求优越地位时的一种正常心理现象，而真正的“生活意义”应该是能被他人分享和认定的。丁煜同学则提醒大家要察觉、接纳并利用自卑，将其转化为进步的动力。而王睿琪同学向同学们介绍了《社会心理学》这本书，她认为，道德感需要被唤醒，人们的态度和行为相互影响，大家需要认识到群体性选择带来的压力，并在做决策时将理性与勇气相结合。

读书会的最后，参与分享的同学纷纷上台领取奖品、合影留念。同学们认为，通过此次心理读书会，不仅汲取了心理学知识，也激发了对自己内在心理世界的更深层次的思考。同时，在彼此的分享与讨论中，大家感受到了探索自我、探索内心的重要性和乐趣。

3  2023级法律（非法学）班：携手同行，共筑未来

2023级法律（非法学）班的心理读书会邀请了海问律师事务所的合伙人王重律师进行现场指导。王律师为大家推荐了几本心理相关的书籍，《可是，我开的是书店》、《盐镇》等等，同时结合自己在求学和工作阶段的经验，给大家分享了如何在繁忙的学习和工作中保持一种积极、乐观的心态,如何维持自己积极的心理情绪。王律师建议，当同学们遇到自己心理上没有办法化解的矛盾时，要积极寻求帮助，而不是一个人默默承受。无论是在学校还是在未来职场中，都有很多可以解决心理问题的资源和渠道，要打开自己，多向外界求助，多与大家交流，不要让心理问题长期的困扰自己。

活动中，同学们纷纷就学习生活中的疑惑和心理困扰向王律师请教，王律师现场一一解答和建议。其中，王千同学表达了自己公开发言的心理障碍，想寻求突破自己、锻炼公开发言能力的方法，王律师从如何从心理上打破障碍和如何提升自己的演讲水平两个方面进行了细致的回答。

最后，参与活动的同学们领取心理书籍，并就所领图书展开分享。活动结束后，同学们纷纷表示，平时很少有机会阅读心理方面的书籍，更少有机会能和大家一起分享、讨论心理方面的书籍，本次心理读书会是一次很难得的体验，令人受益匪浅，对未来的求职和人生道路充满信心。

2023级研究生新生引航工程心理读书会系列活动圆满完成。衷心祝愿每位同学能够在阅读和学习的过程中，不断提升心理素质，收获愉悦与成长。同时，也希望大家都能积极面对生活中的挑战，用智慧和爱心去关爱自己和他人的心灵。最后，祝愿同学们在心理读书会的陪伴下，身心健康、快乐学习，让每一天都充满阳光与希望！