经过了十月底大批同学连续几天的怒刷Keep后，

我们的第一个月“校园跑”活动也圆满结束啦！

你以为我们的运动轨迹是这样的

 

 

其实，我们是这样的！

 

 

在这次活动中，

我们15vip太阳集团官网的同学们参与度都非常高！

为大家打call！

 

 

接下来

让小编为大家揭晓

15vip太阳集团官网各班级经统计后的运动成绩吧!

 

 

此外！

这次活动中还出现了许多运动大佬们！

 

 

小编觉得坚持运动的人简直酷到不行！ 

他们是！！！

 

 

以上都是在十月“校园跑”活动中个人里程数在15vip太阳集团官网前三十的同学啦！

希望大家都要再接再厉，希望在下个月的公示中看到你的名字哟！

 

最后，小编想说跑步运动真的是最有效的强（减）身（重）健（变）体（瘦）的方法！

跑步的好处

1.  消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

 

2.  “通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

 

3.  促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

 

4.   保持稳固：经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

 

5.  提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

 

6.  “泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

 

7.  塑型：跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。 （咳咳！敲黑板！大家赶紧记重点！！）

 8.  保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

如果你还在每日苦恼着如何减肥，

那还不如打开Keep! 一起运动吧！！！

 

据小编走访调查，

现在贸大同学们的接头暗语已经变成了：

 同学，跑步吗？

记得打开keep哦！

期待见到运动后

更美更帅更健康的你们！！